⚠️ Fortes chaleurs⚠️ Comment faire face à la canicule ?

Les fortes chaleurs reviennent. Pendant ces périodes, quelques gestes simples permettent de protéger sa santé et celle de ses proches. Voici l’essentiel à retenir.

Hydratez-vous

Buvez de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif, et privilégiez des repas frais. Évitez l’alcool, qui favorise la déshydratation. Pensez à garder une bouteille d’eau à portée de main, à la maison comme à l’extérieur.

Restez au frais

Restez chez vous ou dans un lieu climatisé ou rafraîchi. Fermez les volets et les fenêtres la journée pour conserver la fraîcheur, et aérez la nuit lorsque la température baisse. Vous pouvez aussi vous mouiller le corps régulièrement pour vous rafraîchir.

Privilégiez les activités douces

Évitez les efforts physiques intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 12h et 16h). Reportez vos activités sportives ou vos sorties au petit matin ou en soirée.

Pensez aux personnes âgées et vulnérables

Les personnes âgées, isolées, malades ou en situation de handicap sont les plus exposées. Un simple coup de fil peut faire la différence : prenez régulièrement de leurs nouvelles et veillez les uns sur les autres.

En cas de malaise, appelez le 15.

Besoin d’informations ? Contactez Canicule Info Service au 0 800 06 66 66 (appel gratuit – service ouvert pendant les périodes de fortes chaleurs).